요가의 관념과 방법에 관한 보고서
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작성일 22-12-28 23:54본문
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이들은 명상이 어떤 역할을 할 수 있을지 정확하게 알지는 못하더라도, 지나친 압박감으로부터 벗어날 수…(省略)
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다. 대부분의 현대인들은 일상생활 속에서 충분히 쉬지도 못하고 만족하지도 못하기 때문에 행복, 평화, 만족을 얻기 위해서는 그들이 속한 사회에서 제시하는 것과는 무언가 다른 방법이 필요하다는 것을 막연히 깨닫게 되었다.
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요가의 관념과 방법에 관한 보고서
- 목 차 -
1. 요가란?
2. 요가의 기원
3. 요가의 어원
4. 요가의 목적
5. 요가의 다섯가지 원리
6. 요가의 수행법
1) 아사나
2) 호흡법
3) 명상
4) 바른 운동
7. 요가의 종류
1) 라쟈요가
2) 가나요가
3) 카르마 요가
4) 박티요가
5) 하타요가
6) 아쉬탕가 요가
7) 탄트라 요가
8) 만트라 요가
9) 그 외의 요가
8. 요가의 자세
1) 준비동작과 정리(arrangement)운동
2) 운동에 호흡을 응용하는 방법
9. 요가의 호흡
1) 호흡(呼吸)의 중요성
2) 요가 호흡법(Pranayama)
3) 요가 호흡 수행의 종류와 방법
10. 요가의 명상
1) 명상의 단계
2) 명상(冥想)의 의미
11. 요가수행의 10가지 수칙
2) 명상(冥想)의 의미
명상의 기원은 수천 년을 거슬러 올라가 오늘날의 문명이 도래하기 이전부터 존재하였으며, 여러 세대를 지나는 동안 그 본질이 변하지 않고 후세에 전해졌다.
어떤 사람들은 명상이라 하면 무조건 일상생활로부터 도망쳐 깊은 산속에 숨어 들어가 수행하는 것쯤을 명상이라 생각한다. 사실 우리에게는 삶에 있어 늘 무언가 부족하며, 공허하고, 스트레스, 분노, 좌절, 의기소침한 기분 등이 너무 많은 부분을 차지하기 때문에 명상을 하는 것이다. 명상의 간결한 기본 틀 안에는 모든 철학과 종교적인 원칙을 망라하는 근본적인 가르침과 접근방법이 담겨 있기 때문에 그 본질이 변하지 않고 전해질 수 있었다. 명상이란 모든 두려움, 욕망, 갈망, 부정적인 감정이 사라지고 아름다운 것을 전하는 유일선이다.
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요가의 개념과 수행방법에 관해 작성한 보고서 입니다.