유산소운동과 무산소운동의 비교
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작성일 22-10-19 16:23
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무산소운동이란 산소의 이용 없이 에너지를 생산하는 상태…(省略)
유산소운동과무산소운동
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유산소운동과 무산소운동의 비교
다.
유산소 운동은 30대 이후 연령 증가에 따른 노화현상을 지연시키는 효능가 있따 뿐만 아니라 인체의 지방 소비를 촉진시켜 고지혈증을 예방하고 비만을 해소하는 데 큰 효능가 있따 따라서 장기간에 걸쳐 규칙적으로 유산소 운동을 실시하면 결과적으로 성인병 혹은 운동부족병의 대부분을 예방 치료할 수 있다는 예방 의학적인 면에서 가치가 높이 평가되고 있따
특히 유산소성 운동을 통하여 최대 산소소비량이 증가하고 전신지구력이 강해지면 활기찬 생활을 유지할 수 있는 advantage(장점) 이 있따
그러므로 유산소성 운동의 원리와 방법을 잘 이해하여 자신에게 알맞은 운동program을 작성할 수 있는 능력을 기르고 규칙적인 운동습관을 갖도록 노력해야 한다.
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레포트/경영경제
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유산소 운동은 호흡 순환계에 적절한 자극을 부과하여 심폐기능을 강화시키며 혈관의 젊음을 유지하게 한다. 그러므로 유산소성 운동은 대체로 강도가 낮고 오랜 시간 도안 지속할 수 있는 한편, 그 동작은 율동적 성격이 강하다.
설명
순서
1. 유산소운동과 무산소운동의 정의(定義)
2. 유산소 운동의 효능
(1) 유산소 운동의 advantage(장점) 과 단점
(2) 유산소 운동으로 오는 신체변화
3. 유산소 운동 program의 작성
4. 무산소 운동의 특징
1. 유산소운동과 무산소운동의 정의(定義)
유산소 운동이란 운동수행에 요구되는 대부분의 에너지 공급이 유산소성 대사로서 이루어질 수 있는 운동을 말한다.
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